Để có cân nặng như mong muốn, nhiều người đã tìm đủ các phương pháp giảm cân khác nhau. Giảm cân tại nhà là một trong những cách được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Bên cạnh những ưu điểm là tiết kiệm chi phí và chủ động thời gian thì giảm cân ngay tại nhà lại tiềm ẩn nhiều rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây là 5 sai lầm thường gặp khi muốn giảm cân nặng ngay tại nhà.

5 sai lầm thường gặp khi giảm cân tại nhà

Nhiều người nghĩ đơn giản rằng, khi ở nhà, bạn chỉ cần giảm ăn, tập luyện thể dục thể thao là sẽ giảm cân thành công. Nhưng thực tế, việc giảm cân tại nhà khó khăn hơn nhiều và sau đây là 5 sai lầm bạn thường gặp phải khiến cho việc giảm cân không mang lại hiệu quả như mong muốn. 

Nhịn ăn hoặc bỏ bữa để giảm cân

Đây là một trong những sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân tại nhà mà nhiều người mắc phải. Bạn bỏ bữa sẽ làm tăng nguy cơ tăng lượng thức ăn vào những bữa sau. Thế là không những cân nặng bạn khó giảm mà còn tăng nguy cơ các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Không nên bỏ bữa để giảm cân.

Nhận định sai lầm về tình bột

Hạn chế tinh bột để giảm cân là không sai. Nhưng hạn chế đến mức bỏ qua, không sử dụng tinh bột trong khẩu phần ăn thì là sai lầm. Tinh bột chính là nguồn năng lượng chính trong cơ thể. Nếu bỏ quên tinh bột trong thời gian dài sẽ để lại những hệ lụy khó lường cho sức khỏe như tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch, xương khớp, ung thư, rối loạn lipid, thậm chí là đột tử nếu áp dụng phương pháp ăn kiêng này.

Tâm lý vội vàng, nôn nóng

Trước khi thực hiện việc giảm cân, nhiều người sẽ đặt ra mục tiêu cho mình. Và để xem hiệu quả của những phương pháp mình thực hiện có đúng hay không thì thường xuyên đứng lên cân và kiểm tra. Chính sự nôn nóng, vội vàng lại khiến cho việc giảm cân càng trở nên áp lực. Nên nhớ, giảm cân là một quá trình lâu dài, không phải trong ngày một, ngày hai mà cân nặng về mức chuẩn. Vì thế, cứ kiên trì, nhẫn nại mới mong có hiệu quả.

Không chú ý đến các loại đồ uống

Nhiều chị em phụ nữ tin rằng, các loại đồ uống không ảnh hưởng nhiều tới cân nặng. Do vậy, dù là đang áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn nhưng vẫn thoải mái dùng các loại đồ uống, đặc biệt là đồ uống có đường thì việc giảm cân là “công cốc”. Vì thế, hãy thay các loại nước ngọt có gas, có đường bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây để việc giảm cân đạt hiệu quả.

Tập thể dục không đều

Tập luyện thể dục là điều không thể thiếu khi muốn giảm cân. Nếu bạn chỉ thực hiện những động tác như chạy bộ mà không thực hiện các bài tập về nhóm cơ thì việc giảm cân cũng sẽ không đạt kết quả như mong muốn.

Cần kết hợp nhiều bài tập thể dục khác nhau để đạt hiệu quả trong việc giảm cân.

Bí quyết giảm cân thành công theo công nghệ hiện đại tại Sally Spa

Nếu việc giảm cân tại nhà không mang lại hiệu quả như mong đợi thì đã đến lúc bạn nên nhờ đến các phương pháp giảm cân khác. Hãy đến các cơ sở thẩm mỹ, spa uy tín để tham khảo những công nghệ giảm cân hiện đại, mang lại hiệu quả cao, giúp bạn có thân hình thon gọn.

Một trong những địa chỉ đáng tin cậy để chọn mặt gửi vàng chính là Sally Spa. Nơi đây đã và đang là điểm đến của rất nhiều chị em phụ nữ muốn giảm cân. Sally Spa hiện đang sở hữu công nghệ giảm cân FIT 4.0 từ Thụy Sỹ. Công nghệ này đã được kiểm chứng trên 1000 khách hàng. Tất cả đều hài lòng với cân nặng đạt chuẩn và vòng eo đáng mơ ước. 

Đây là công nghệ giảm mỡ nội tạng và giảm mỡ ở những vùng tích tụ nhiều mỡ như bụng, đùi, bắp tay,… Phương pháp này không gây đau đớn, không để lại sẹo, không cần thời gian nghỉ ngơi dài. Đặc biệt, FIT 4.0 sẽ không làm cho tình trạng da bị nhão, chảy xệ. Tất cả các trang thiết bị phục vụ công nghệ giảm cân được nhập khẩu từ Mỹ, được chứng nhận an toàn và hiệu quả. 

Đến với Sally Spa, mọi vấn đề về cân nặng sẽ được giải quyết.

Với những thông tin trên, hi vọng việc giảm cân tại nhà của bạn sẽ không mắc phải 5 sai lầm như trên. Nếu bạn không tự tin để thực hiện công việc này thì hãy đến với Sally Spa. Chúng tôi cam kết cân nặng của bạn sẽ trở về như bạn mong muốn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *