Cân nặng cơ thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như kích cỡ bộ xương, hàm lượng nước, tỉ lệ cơ bắp và mỡ, lượng chất thải có trong ruột,…Với nhiều người có cân nặng quá khổ thì luôn muốn tìm mọi cách để đưa cân nặng về mức an toàn, vừa đủ. Vậy giảm cân là gì? Đâu là kế hoạch giảm cân an toàn và hợp lý dành cho bạn? 

Giảm cân là gì?

Giảm cân là quá trình làm thay đổi số cân nặng của cơ thể con người. Quá trình này dựa vào cơ chế giảm lượng nước trong cơ thể bằng việc hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể, nhịn ăn hoặc sử dụng các phương pháp khác. Mục tiêu của việc giảm cân chính là giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Mỡ thừa mới chính là nguyên nhân gây nên thân hình xồ xề, mất cân đối. 

Giảm cân là gì luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm.

Kế hoạch giảm cân an toàn và hợp lý dành cho bạn

Để việc giảm cân thành công thì việc đề ra kế hoạch giảm cân an toàn và hợp lý là rất quan trọng. Hãy tham khảo những ý kiến sau đây.

Xây dựng thực đơn giảm cân

Trong thực đơn giảm cân, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau: cà rốt, bông cải xanh, cà chua, cần tây, các loại đậu,… Trái cây có tác dụng giảm cân tốt là táo, cam, bưởi. Ngoài ra, các loại như cá ngừ, cá hồi, trứng cũng rất cần có trong bảng thực đơn cho người muốn giảm cân an toàn. 

Bên cạnh đó, các loại trái cây sấy khô, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ uống chứa nhiều đường hay các loại bánh ngọt thì nên loại ra ngay. Bạn cũng đừng quên sử dụng ít tinh bột thôi nhé. Chúng sẽ khiến bạn không thể nào giảm cân hiệu quả khi cứ ăn thường xuyên. 

Hãy xây dựng một thực đơn giảm cân hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất.

Kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao

Để việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn, bạn cần cân bằng lượng calo, tức là giảm lượng calo tiêu thu và tăng lượng calo đốt cháy. Điều này cần sự tính toán kỹ càng và khoa học dựa trên các chỉ số BMI của cơ thể. 

Sau khi đã xác định được số kg cần giảm thì cần lựa chọn các bài tập thể dục thể thao hợp lý. Đó có thể là các bài tập từ đơn giản đến phức tạp như đi bộ, nhảy dây, tập aerobic, tập yoga,… Một chế độ tập luyện kiên trì, đều đặn, khoa học sẽ cho bạn kết quả tốt.

Tìm đến các phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân được giới thiệu rầm rộ. Nếu không có sự chọn lọc, tham khảo kỹ càng thì bạn rất có thể sẽ rơi vào một “ma trận”. Điều này không những không giúp bạn giảm cân mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Ngoài những phương pháp giảm cân tại nhà thì việc đến các trung tâm thẩm mỹ được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, đâu là cơ sở uy tín để bạn có thể tìm đến cũng là điều làm nhiều người băn khoăn.

Sally Spa & Clinic – Địa chỉ đáng tin cậy để giảm cân an toàn

Tại Sally Spa & Clinic, chị em phụ nữ sẽ được các chuyên viên nhiều kinh nghiệm ở đây tư vấn, giải đáp mọi thắc mắc về giảm cân là gì, từ đó đưa ra liệu trình giảm cân phù hợp nhất. 

Hiện nay, Sally Spa đang áp dụng công nghệ giảm cân FIT 4.0 đến từ Thụy Sỹ. Đây là phương pháp đã được kiểm chứng trên 1000 khách hàng giúp giảm mỡ nội tạng, mỡ đùi, cánh tay,… Phương pháp này không gây đau đớn, không để lại vùng da chảy xệ, chùng nhão. 

Tìm đến Sally Spa & Clinic để việc giảm cân đạt hiệu quả.

Hệ thống trang thiết bị tại Sally Spa & Clinic được bộ y tế Hoa Kỳ cấp giấy chứng nhận về độ an toàn và mang lại hiệu quả cao trong quá trình hỗ trợ điều trị giảm cân. 

Với những thông tin trên đây, mọi vấn đề về giảm cân là gì đã được giải đáp. Hãy đến với Sally Spa & Clinic để đánh bay lượng mỡ thừa, mang lại một thân hình thon gọn, cân đối. Chỉ khi bạn tự tin thì hạnh phúc sẽ luôn mỉm cười với bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *